پرستاری
آخرین مطالب
امکانات وب
۱_برای پیشگیری از آسیب پوست حتما از ضدآفتاب استفاده کنید ۲۰ دقیقه قبل از جلوی آفتاب رفتن باید زده شود تا اثر گذارد
۲_بخور کنید،با بابونه خشک یا آویشن، نعنا ۱۰دقیقه در معرض بخور سپس صورت خود را با آب بسیارسرد' آب ویخ' ۳دقیقه ماساژ دهیدشستشو خشک و پوست خود را در آخر مرطوب کنید
۳_برایزیبایی و درخشندگی پوست روزانه ۸تا ۱۲ لیوان آب بنوشید
۴_خوردن سبزیجات، میوها ،لبنیات،و از غذاهای چرب و سرخ کردنی کمتر استفاده شود
۵_استفاده از سفید آب در حمام به شرطی که بدون فشار وکیسه زبر باشد بلکه با ماش ملایم
۶_مدیریت استرس و شادبودن افزایش آرامش وکاهش آرایش
۷_خواب کافی و ورزش کردن
۸_قبل از خواب حتمن باید اجازه دهید پوست نفس بکشدپس مواد آرایشی را پاک کنید
پرستاری...