آخرین مطالب
امکانات وب
2.مراقب پوست صورت خود باشید،کمتر آرایش کنید آرایش برای زیبایی ترکیب صورت است نه پوشانیدن آن.
3.لباس هایی را انتخاب کنید که اندامتان را متناسب تر نشان دهد،لباس باید شمارا سنگین جلوه دهد.
4.صاف بایستید این کار نشان می دهد که به خودتان احترام میگذارید و برآمدگی های اضافی بدن را نشان نمی دهدپس ایستادن و نشستن اهمیت زیادی دارد
5.اگر با دیگران رفتار بدی داشته باشید هرگز زیبا دیده نمی شوید باید به دیگران احترام بگذارید تا مورد احترام قرار گیرید.
6.احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
7.اگر کسی از شما تحسین کرد آن را منفی نکنید و از آن جهت بالابردن اعتما به نفس استفاده کنید تشکر مودبانه بهتر از پایین آوردن خود است.
8.ورزش کنید و مراقب بدن خود باشیدحداقل یک تانیم ساعت ورزش در روز لازم است درصورت ورزش نکردن میتوانید رورانه 40دقیقه پیاده روی کنید.
9.به سلامتی جسم خوداهمیت دهید،روزانه 8لیوان آب بنوشید
10.خواب کافی داشته باشید.
11.دندان ها همیشه باید سفید نگه داشته شود و بهداشت دهان و دندان رعایت گردد.
12.BMIخود را اندازه بگیرید و وزن خود را طبق آن نگه دارید.
13.با چشمانتان لبخند بزنید.
14.قبل از خواب استرس نداشته باشید و راحت به خواب روید.
15.با طلوع خورشید بیدارشوید تا انرژی بگیرید.
کسی که اعتماد به نفس دارد میداند نگرانی فقط تلف کردن وقت است به توانایی های خود شک نکنید غیبت نکنید و حرف های اطرفیان را بی چون و چرا قبول نکنید،
لبخند زدن فراموش نشه.♡
تو گذشتتون نمونید.
خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید.
با خودتون صحبت کنید.
از ویژگی های خوب و موفقیت های خودتون لیست تهیه کنید .
قبل از جواب دادن کمی مکث کنید.
پرستاری...ما را در سایت پرستاری دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 67